Fumatul este una dintre cele mai bune metode de a te asigura că vei avea probleme de sănătate cât mai curând posibil. Poți să faci cancer de plămâni, BPOC (bronhopneumopatie cronică obstructivă), tot felul de boli de inimă, atacuri cerebrale, diabet și toate celelalte tipuri de cancer la care te-ai putea gândi. Este o imagine îngrozitoare dacă stai să te gândești puțin la ea. Însă cu toate acestea, unii dintre noi încă se țin de acest obicei urât. Deși nu a trecut mult de când m-am lăsat de fumat, în ultimele trei luni am învățat câteva lucruri despre cum te poate ajuta smartphone-ul tău cu Android atunci când vrei să renunți la acest obicei. Înainte de a mă lăsa efectiv de fumat, am instalat mai multe aplicații care îmi promiteau să mă ajute să fac față la tentația de a fuma, promiteau să îmi ofere suport și, în final, să mă ajute să renunț definitiv la acest obicei nesănătos. Iată care sunt cele mai bune 6 aplicații de Android pentru renunțarea la fumat:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit este una dintre acele aplicații care fac ca și cel mai greu lucru să pară ușor. O instalezi pe smartphone-ul tău cu Android și îți va transforma procesul de renunțare la fumat într-un joc. Dacă te decizi să folosești Kwit , vei putea să atingi diferite niveluri și de fiecare dată când vei face asta vei fi recompensat cu un mesaj pozitiv, motivațional.

Versiunea gratuită a Kwit ține și evidența zilelor care au trecut de când te-ai lăsat de fumat, a banilor pe care i-ai economisit și numărul țigărilor pe care nu le-ai fumat de atunci.

Ca fost fumător dar și ca iubitor al curentului minimalist, pot să îți spun că designul interfeței de utilizare oferite de aplicația Kwit este unul dintre cele mai bune pe care le-am văzut la aplicațiile de "renunțare la fumat". Cu siguranță îți vor plăcea modul simplu și curat în care îți sunt oferite informațiile.

Descărcare: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free este una dintre cele mai bune aplicații de Android pentru monitorizarea progresului și măsurarea realizărilor pe care le-ai făcut de când te-ai lăsat de fumat. Îți spune cât timp a trecut de când te-ai lăsat de fumat, banii pe care i-ai economisit și câți bani vei economisi anual, numărul de țigări pe care nu le-ai fumat și așa mai departe.

De fiecare dată când mai ai câte o realizare, Smoke Free te recompensează cu câte o insignă care te face să fii mândru că te-ai lăsat de fumat.

Un lucru care mi-a plăcut la Smoke Free a fost faptul că mi-a oferit o modalitate de a înregistra toate momentele acelea de tentație de a fuma, astfel că am știut permanent exact de câte ori m-am abținut de la fumat. De asemenea, m-a ajutat să realizez faptul că, după 2 săptămâni, nu am mai simțit nevoia să înregistrez momentele de tentație, pentru că pur și simplu au ajuns să fie foarte puține.

Descărcare: Smoke Free, stop smoking help

3. Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation îți ține evidența cu timpul care a trecut de când te-ai lăsat de fumat, câți bani și cât timp ai economisit și câte țigări nu ai fumat în tot acest timp.

Cessation Nation îți oferă recompense motivaționale de fiecare dată când treci o piatră de hotar. Ele nu sunt atât de multe ca cele pe care le primești de la alte aplicații de "renunțat la fumat" din această listă, însă unele dintre ele sunt cu adevărat originale. Dacă ai nevoie de un motiv pentru a nu fuma "o singură țigară", chiar ai putea să urmezi unele dintre recomandările acestei aplicații. De exemplu, când am reușit să nu fumez de 20 de dolari (adică aproximativ 80 de lei), mi-am scos soția la cină în oraș. Nu a fost nimic extraordinar de banii aceștia, dar ne-a făcut pe amândoi să ne simțim bine și ne-a ținut departe de țigări pentru încă o zi.

Descărcare: Quit Smoking: Cessation Nation

4.Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! nu este doar o altă aplicație de monitorizare a "renunțatului la fumat" - este mult mai mult. QuitNow! este o comunitate de peste două milioane de oameni care s-au lăsat de fumat și duc o viață mai sănătoasă acum. Principalul punct de atracție al acestei aplicații este ecranul său de chat - un loc unde poți să primești dar și să transmiți mesaje de încurajare altor oameni care încearcă să se lase de fumat. Singurul neajuns este faptul că discuțiile se poartă în limba engleză.

QuitNow! Ține și evidența timpului care a trecut de când ai fumat ultima țigară, numărul de țigări pe care nu le-ai fumat de atunci, banii pe care i-ai economisit și evoluția sănătății tale.

Descărcare: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking este o aplicație complexă, cu o mulțime de caracteristici. Ce mi-a plăcut cel mai mult la ea a fost accesul la comunitate. Uneori, un sfat sau o încurajare are o valoare mult mai mare decât monitorizarea progresului pe care l-ai făcut. După două săptămâni de când m-am lăsat de fumat, eram pe punctul de a mă apuca din nou. Cu ajutorul încurajărilor pe care le-am primit de la această comunitate însă, precum și de la alte comunități, am reușit să mă abțin în continuare.

Desigur, realizările pe care le ai și statisticile pe care le primești sunt și ele foarte utile și pot reprezenta o motivație puternică de a continua, iar Breathe - Quit Smoking ți le oferă și pe acestea.

Descărcare: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Există și fumători pentru care nu are niciun pic de importanță faptul că se pot îmbolnăvi, dar pentru care contează foarte mult finanțele. Așa cum știm cu toții, dacă trăiești în România, să dai în jur de 16 lei pe un pachet de țigări nu este deloc ieftin. Get Rich or Die Smoking accentuează acest aspect și îți dă posibilitatea de a vedea când poți să îți cumperi lucrurile pe care ți le dorești, cu banii pe care îi vei economisi începând cu momentul în care ai fumat ultima ta țigară. S-ar putea să fii surprins de cîte lucruri îți poți cumpăra în foarte scurt timp.

Descărcare: Get Rich or Die Smoking

Concluzie

Dacă ești sau ai fost fumător, atunci știi cât de greu este să te lași de fumat. Acea ultimă țigară parcă vrea întotdeauna încă una și pur și simplu nu te pți opri… niciodată. Până acum trei luni, eram unul dintre fumătorii înrăiți, aum se spune: obișnuiam să fumez și câte două pachete de țigări pe zi și niciodată nu mă simțeam rău. Chiar dacă știam că țigările nu îmi fac altceva decât rău, nu mă puteam abține să nu le iubesc. Atât de mult încât dacă mi-ai fi spus că nu pot să fumez într-un anumit loc, o luam ca semn al unei pici pe care mi-o porți. Nimic în lume nu se putea pune între mine și țigările mele. Cu toate acestea, pe măsura trecerii timpului, am început să realizez cât de mult îmi afectează țigările sănătatea mea și a celor de lângă mine. Într-un final, la începutul acestui an, am reușit să mă las de fumat "la rece", adică fără niciun fel de Nicorette-uri sau mai știu eu ce. Însă trebuie să recunosc că m-am folosit de aplicațiile despre care am vorbit în această listă și nu numai. Dacă nu aș fi avut smartphone-ul lângă mine să îmi spună de mai multe ori pe zi ce progrese am făcut, probabil că aș fi fumat și acum. Dacă ești fumător, sper cu adevărat că ele îți vor fi de folos și că vei deveni cât mai curând doar un fost fumător. În cazul acesta, sa fii un "fost" este un compliment!