Monitorizarea sănătății cu Garmin Lily 2 Active

Garmin Lily 2 Active nu este doar un dispozitiv elegant de monitorizare a pașilor, ci și un instrument fiabil de monitorizare a sănătății. Cu ajutorul acestuia, poți supraveghea multe aspecte ale sănătății și bunăstării tale. În primul rând, îl poți folosi pentru a-ți monitoriza ritmul cardiac în timp real și pentru a vedea cum evoluează în timpul zilei față de când dormi sau când te antrenezi. Ceasul poate, de asemenea, să detecteze când ritmul cardiac este anormal (scăzut sau ridicat) și să afișeze alerte, astfel încât să poți face ceva în această privință. Poți, totodată, activa măsurătorile Pulse Ox ca să vezi cum evoluează nivelul tău de oxigen din sânge și să-l monitorizezi automat în timpul somnului sau pe parcursul zilei. Reține că această măsurătoare necesită multă energie, iar dacă alegi să activezi monitorizarea continuă, va trebui să încarci Garmin Lily 2 Active mai des.

Măsurătorile Pulse Ox scad autonomia bateriei

Una dintre cele mai importante funcții de monitorizare a sănătății adăugate de Garmin Lily 2 Active sunt măsurătorile de variație a ritmului cardiac (Heart-Rate Variability - HRV), care nu sunt disponibile pe predecesorii săi. Această măsurătoare este utilă pentru a înțelege cât de bine se adaptează corpul tău la programul tău de antrenament și la stresul zilnic cu care te confrunți. Persoanele mai puțin stresate și mai fericite tind să aibă un HRV mai ridicat, iar un scor HRV scăzut arată că organismul tău este mai puțin rezistent și că trebuie să te antrenezi mai puțin, să te odihnești sau să faci ceva pentru a-ți reduce nivelul de stres.

În timpul testării mele, am constatat că acest parametru reflectă corect nivelul meu de energie și rezistența la stres. În ultimele câteva săptămâni, am lucrat intens la finalizarea scrierii viitoarei mele cărți. Acest efort mi-a afectat organismul, iar măsurătorile mele HRV au fost dezechilibrate pentru o perioadă. Acestea au revenit la normal numai după ce am terminat de scris și am petrecut câteva zile muncind mai puțin și concentrându-mă mai mult pe somn și pe odihnă suficiente.

Măsurătorile HRV sunt foarte utile

Garmin Lily 2 Active îți monitorizează, de asemenea, nivelul de stres și îți oferă recomandări cu privire la ce poți face pentru a-l reduce. Partea de coaching a fost extinsă și la monitorizarea somnului de la Garmin. Pe lângă monitorizarea duratei de somn și a timpului petrecut de corpul tău în fiecare etapă de somn, smartwatch-ul îți oferă și recomandări cu privire la cum să-ți ajustezi programul de somn pentru a răspunde mai bine nevoilor organismului tău. De asemenea, acesta poate înregistra siestele și le poate adăuga la programul tău de somn.

Sunt disponibile funcția de monitorizare a somnului și coaching pentru somn

Garmin Lily 2 Active poate, de asemenea, să-ți monitorizeze rata respirației și să ofere mementouri de relaxare atunci când detectează că ai putea beneficia de câteva exerciții de respirație. Pentru a completa imaginea, poți, de asemenea, să-ți înregistrezi greutatea în mod regulat și să vezi tendințele privind evoluția acesteia, să-ți înregistrezi aportul zilnic de lichide pentru a te menține hidratat și să obții calcule privind numărul de calorii pe care le arde corpul tău în fiecare zi.

Îți poți înregistra consumul de lichide

Garmin Lily 2 Active este conceput pentru femei, deci monitorizarea sănătății femeilor este obligatorie. Poți folosi acest smartwatch atât pentru monitorizarea ciclului menstrual cât și a sarcinii. Prietena mea l-a testat pentru câteva zile și i s-a părut că monitorizarea ciclului menstrual este demnă de încredere, cu informații utile și recomandări pentru fiecare fază. Ea a apreciat, de asemenea, sistemul de jurnal pentru a înregistra cum se simte și ce se întâmplă cu corpul ei.

Din perspectiva de monitorizare a sănătății, Lily 2 Active este un upgrade binevenit în gama Lily a Garmin. Senzorii săi au fost extinși pentru a include măsurători HRV (Heart-Rate Variability) și oferă mai multe date despre sănătate și coaching decât toți predecesorii săi. La momentul redactării acestui articol, singurul smartwatch Garmin pentru femei care poate oferi o monitorizare și mai bună a sănătății este Garmin Venu 3S.

Monitorizarea activităților sportive cu Garmin Lily 2 Active

Deși Garmin Lily 2 Active vine cu îmbunătățiri și la capacitățile de monitorizare sportivă, acesta continuă să fie un smartwatch conceput pentru femeile care vor un stil de viață activ și sănătos. Nu este potrivit pentru femeile care sunt implicate serios în sporturi de înaltă performanță și care au nevoie de o monitorizare profesională a activităților lor fizice. Însă monitorizarea GPS încorporată îi crește precizia atunci când monitorizează activități precum alergarea în aer liber sau ciclismul, iar statisticile primite la sfârșitul unui antrenament sunt mai de încredere. Din punctul meu de vedere, aceasta este o îmbunătățire binevenită și sper că nu vom vedea noi smartwatch-uri de la Garmin fără GPS încorporat. Nu contează cât de nișă sunt.🙂

Monitorizarea activităților sportive este îmbunătățită de GPS-ul încorporat

Ca și predecesorul său, Lily 2 Classic, Lily 2 Active are un profil de monitorizare Dance Fitness bine conceput, care se adresează diferitelor stiluri de dans, inclusiv Zumba, Afrobeat, Bollywood, EDM, hip-hop, pop, jazz și dans cardio. Smartwatch-ul introduce, de asemenea, noi profiluri de monitorizare pentru tenis, golf, schi și snowboarding - activități care nu erau disponibile pe modelele Lily precedente.

Gama de sporturi care pot fi monitorizate rămâne însă limitată comparativ cu ceea ce oferă concurența. De exemplu, nu am putut să monitorizez o drumeție recentă cu Garmin Lily 2 Active. În mod ironic, în timpul acestei drumeții, am întâlnit numeroase femei care își foloseau smartwatch-urile pentru a-și monitoriza activitățile. Această limitare pare arbitrară, deoarece Lily 2 Active dispune de toți senzorii necesari pentru monitorizarea de bază a drumețiilor.

Abordarea Garmin de a include anumite profiluri de monitorizare a activităților sportive pare inconsecventă. Cred că ar trebui să ofere toate profilurile de monitorizare a sporturilor în gama lor de smartwatch-uri, excluzând doar acele activități care necesită senzori absenți de pe anumite modele. Pentru a evita dezamăgirea, potențialii cumpărători ar trebui să analizeze cu atenție specificațiile oficiale pentru Garmin Lily 2 Active și lista profilurilor de activitate, astfel încât să se asigure că acest smartwatch poate monitoriza activitățile lor preferate.

Garmin Lily 2 Active poate monitoriza 30 de activități în total

Un domeniu unde Garmin Lily 2 Active strălucește este platforma de coaching pe care o primești inclusă în prețul produsului. Dacă vrei să-ți îmbunătățești nivelul de fitness și să te antrenezi pentru primul tău semimaraton, sau pur și simplu îți dorești să-ți îmbunătățești aspectul fizic, Garmin are tot ce-ți trebuie. Poți să accesezi planuri de antrenament de la antrenori din viața reală, care te ghidează pentru a-ți atinge obiectivele de alergare sau ciclism, ori să urmezi antrenamente ghidate pentru a-ți îmbunătăți condiția fizică, inclusiv yoga și pilates.

Garmin oferă planuri excelente de coaching și antrenamente ghidate

Nu în ultimul rând, aș dori să menționez conectivitatea ANT+ adăugată la Garmin Lily 2 Active, care îți permite să conectezi ceasul inteligent la alte dispozitive de fitness, precum monitoare de ritm cardiac, benzi de alergare etc. Această caracteristică îi sporește utilitatea pentru femeile care iau sportul în serios și au nevoie de o monitorizare mai extinsă și mai precisă a antrenamentelor lor.

Când vine vorba de monitorizarea activităților sportive, Garmin Lily 2 Active este cel mai capabil model din seria Lily. Cipul său GPS integrat permite o monitorizare mai precisă a activităților în aer liber, iar gama extinsă de activități care pot fi monitorizate îl face mai versatil decât predecesorii săi. Un alt aspect pozitiv este că oferă acces la planuri profesionale de coaching și la antrenamente populare axate pe femei. În general, Garmin Lily 2 Active este un partener de fitness excelent pentru utilizatorii ocazionali până la moderați. Este însă posibil să nu satisfacă entuziaștii de fitness pretențioși, care participă în mod regulat la activități sportive ce depășesc capacitățile sale de urmărire.

Îți place Garmin Lily 2 Active?

Este timpul să încheiem această analiză nu tocmai scurtă. Sper că ți-a fost utilă și că ai o bună înțelegere a acestui produs, precum și a punctelor sale forte, a particularităților și a punctelor sale slabe. Dacă ai întrebări care au rămas fără răspuns, nu ezita să folosești opțiunile de comentarii de mai jos și să mi le comunici. Iar dacă îl ai deja și îl folosești, comentează cu impresiile tale. Sunt sigur că acestea le vor fi de ajutor femeilor care doresc să achiziționeze Garmin Lily 2 Active. Îți mulțumesc!🙂