14.04.2025 
Monitorizarea sănătății cu Garmin vivoactive 6
Deși Garmin vivoactive 6 nu are cel mai nou senzor de monitorizare a ritmului cardiac oferit de companie, include cel mai nou software și oferă multe îmbunătățiri comparativ cu predecesorul său. Acesta are chiar și unele funcții care nu sunt disponibile pe modelul mai scump Garmin Venu 3. O caracteristică suplimentară, deosebit de interesantă și de utilă, este alarma Smart Wake (Trezire inteligentă). Atunci când este activată, ceasul folosește datele de monitorizare a somnului, pe care le adună de la corpul tău, pentru a determina momentul optim când să te trezească, înainte de ora pe care ai setat-o. Această caracteristică este benefică și te poate ajuta să-ți îmbunătățești calitatea generală a somnului, asigurându-te în același timp că te trezești atunci când este necesar.
Alarmele Smart Wake sunt utile
Garmin vivoactive 6 oferă și detectarea somnului din timpul zilei. Deși ar trebui să detecteze și să urmărească automat sesiunile de somn din cursul zilei, nu le-a detectat în experiența mea limitată. Din fericire, am putut începe manual urmărirea unui pui de somn și să obțin apoi acces la datele corespunzătoare la finalul acestuia.
Garmin vivoactive 6 are funcție de detectare a siestei
Într-o zi obișnuită, Garmin vivoactive 6 urmărește diverși parametri de sănătate, inclusiv numărul de pași efectuați, durata și calitatea somnului, ritmul cardiac, variabilitatea ritmului cardiac, nivelul de oxigen din sânge (Pulse Ox), respirația, nivelul de stres, caloriile arse și bateria corporală (resurse energetice). Îi lipsesc însă senzorii necesari pentru a măsura numărul de scări sau de etaje urcate.
Pentru a economisi bateria, măsurătorile Pulse Ox nu sunt activate. Trebuie să le activezi manual și să le setezi să fie efectuate în orice moment, la cerere sau în timpul somnului. Din păcate, această funcție poate reduce la jumătate autonomia bateriei. Prin urmare, poți s-o lași dezactivată, dar să efectuezi o citire manuală în fiecare zi, pentru a avea rapoarte zilnice despre evoluția sa. Sau o poți activa în timpul somnului, astfel încât să nu afecteze la fel de mult autonomia bateriei ca atunci când o ai mereu pornită.
Măsurătorile Pulse Ox pot fi efectuate la cerere
Spre deosebire de Venu 3, Garmin vivoactive 6 nu are o funcție pentru realizarea unui ECG, deoarece nu are senzorii necesari. Însă, la fel ca Venu 3, vivoactive 6 îți monitorizează respirația. Monitorizarea acesteia este valoroasă pentru evaluarea condiției tale fizice și pentru identificarea problemelor de sănătate respiratorie. În plus, pentru a ajuta utilizatorii să-și îmbunătățească respirația, ceasul oferă exerciții de respirație conștientă și meditații ghidate, care ajută la micșorarea ritmului cardiac și la atenuarea nivelului de stres.
Garmin vivoactive 6 monitorizează cum respiri
Garmin vivoactive 6 nu este doar pentru bărbați; este potrivit și pentru femei și include funcții de monitorizare a sănătății femeilor, pentru a urmări ciclul menstrual și sarcina, împreună cu sfaturi despre exerciții și despre nutriție.
Deși nu este un dispozitiv perfect, Garmin vivoactive 6 are toate caracteristicile necesare pentru a te ajuta să-ți monitorizezi starea generală de sănătate și s-o menții prin îmbunătățirea obiceiurilor tale. Apropo de asta, este esențial să integrezi sportul în rutina ta dacă vrei să te menții cât mai în formă. Așadar, să vedem cum se comportă acest smartwatch când vine vorba de monitorizarea activităților sportive.
Monitorizarea activităților sportive cu Garmin vivoactive 6
Cea mai mare îmbunătățire introdusă de Garmin vivoactive 6 este că are un total de 78 de profiluri de monitorizare, pentru sporturi și pentru alte activități. Lista include activități populare, precum alergare, înot, schi, yoga sau ciclism, precum și activități de nișă, cum ar fi golf, ciclocros, patinaj pe gheață sau volei. Asta reprezintă o îmbunătățire semnificativă față de predecesorul său și face ca vivoactive 6 să fie o alegere mai bună pentru cei care iau sportul în serios.
Garmin vivoactive 6 oferă multe profiluri de monitorizare
Una dintre cele mai utile noutăți este Daily suggested workouts (Antrenamente zilnice sugerate) pentru activitățile de mers pe jos. Este o metodă excelentă de a te menține activ, mai ales atunci când te deplasezi pe străzile orașului. Ai putea la fel de bine să transformi aceste plimbări în sesiuni de antrenament sănătoase. Nu am mai văzut această funcție pe smartwatch-urile Garmin testate în trecut și mă aștept să fie inclusă și pe modelele viitoare.
Antrenamentele zilnice sugerate sunt utile
Poți să creezi planuri pentru propriile antrenamente și să accesezi funcții precum PacePro, care oferă îndrumări de ritm, ajustate în funcție de nivel, pentru cursele viitoare, pe baza elevației și a preferințelor tale personale de ritm. Într-un efort de a fi cât mai incluziv posibil, Garmin oferă și antrenamente pentru utilizatorii de scaune cu rotile, o caracteristică binevenită, care este rară pe smartwatch-urile cu un preț similar.
Garmin vivoactive 6 oferă PacePro
Pasionații de alergare vor fi deosebit de mulțumiți de Garmin vivoactive 6. Și asta nu numai pentru că le oferă acces la mai multe profiluri de monitorizare, ci și pentru că le permite să acceseze statisticile Running Dynamics (Dinamică de alergare), care măsoară timpul de contact cu solul, oscilația verticală, lungimea pasului, puterea de alergare și alți parametri utili.
Deși nu există hărți offline disponibile pe acest smartwatch, beneficiezi de funcții de monitorizare a traseului/rutei pe care îl/o parcurgi, ceea ce este surprinzător să vezi pe un dispozitiv Garmin din zona sa de preț.
Garmin vivoactive 6 poate monitoriza trasel/ruta
Deși Garmin vivoactive 6 nu oferă monitorizare GPS pe mai multe benzi, gradul de acuratețe al acesteia este bun, în special atunci când desfășori activități în aer liber, în mijlocul naturii. În timpul testelor mele, am făcut o drumeție de 9 km, iar acest smartwatch nu m-a dezamăgit.
Monitorizarea GPS este destul de precisă
După cum ne-au obișnuit dispozitivele Garmin, vivoactive 6 oferă date detaliate după fiecare antrenament, ceea ce-ți permite să-ți evaluezi performanța și stresul la care a fost supus corpul tău. O îmbunătățire minoră, pe care am observat-o atunci când l-am comparat cu dispozitivul meu de zi cu zi, Garmin Venu 2 Plus, este că vivoactive 6 funcționează mai bine atunci când numără repetițiile și identifică exercițiile pe care le făceam în timpul antrenamentelor de forță. Deși îmbunătățirea nu este radicală, aceasta reprezintă un progres, ceea ce este minunat. Nu a mai fost nevoie să editez manual numărul de repetiții pentru fiecare antrenament la fel de des ca înainte.
Ca întotdeauna, Garmin rămâne foarte orientat către date
Atunci când vine vorba de coaching, abonamentul Garmin Connect+ îți oferă acces la o mulțime de opțiuni. Însă primești și acces gratuit la planuri de coaching pentru alergare și pentru ciclism, ceea ce este minunat. Deși nu sunt la fel de multe și de variate ca cele de pe smartwatch-urile mai scumpe, precum Garmin Fenix 8, acestea sunt bine făcute și utile. 🙂
Ai acces la coaching gratuit pentru alergare și ciclism
Garmin vivoactive 6 excelează la monitorizarea activităților sportive. Acesta oferă o gamă mai largă de profiluri de monitorizare decât predecesorul său și include caracteristici care-l fac un partener excelent pentru oricine ia în serios exercițiile fizice regulate, în special pentru cei pasionați de alergare.
Îți place Garmin vivoactive 6?
Acum că ai înțeles ce este grozav și ce nu este atât de grozav la Garmin vivoactive 6, ar trebui să știi mai bine dacă este potrivit nevoilor tale. Cred că majoritatea celor care vor să-și îmbunătățească sănătatea și condiția fizică îl vor aprecia, dar unii dintre voi ar putea dori mai mult. În orice caz, sunt curios să citesc părerea ta despre acest smartwatch: Este un dispozitiv pe care intenționezi să-l cumperi? Vei opta pentru o soluție diferită? Spune-mi perspectiva ta în secțiunea de comentarii, de mai jos.
