Hidratarea organismelor noastre este vitală pentru un stil de viață sănătos. Ritmul modern al vieților noastre ne face să uităm să bem îndeajuns de multe lichide în timpul zilei și asta poate duce la probleme de sănătate și la o senzație de oboseală. Chiar dacă tehnologia provoacă o bună parte din acest stres, este bine să o folosim și pentru a obține o hidratare mai bună. Hydro Coach este o aplicație pentru dispozitivele tale smart care înregistrează, monitorizează și îți aduce aminte să bei îndeajuns de multe lichide în timpul zilei. Am folosit aplicația Hydro Coach pentru câteva săptămâni pentru a vedea cât este de folositoare și ca să poți decide dacă este o soluție bună pentru tine:

NOTE: La momentul publicării acestei recenzii, aplicația Hydro Coach este disponibilă pe Android. Saitul său, hydrocoach.com, anunță că vom avea o versiune iOS în curând și te poți înregistra pentru a primi o notificare.

Hydro Coach: Pentru cine este o alegere potrivită?

Hydro Coach este o alegere excelentă pentru următoarele tipuri de utilizatori:

• Utilizatorii conștiincioși care vor să bea mai multă apă
• Utilizatorii care vor să integreze consumul de lichide cu alte aplicații sau platforme de sănătate sau fitness
• Cei care au probleme de sănătate pentru că nu beau destulă apă

Pro și contra

Hydro Coach are următoarele puncte forte:

• Este ușor de folosit
• Există o versiune gratuită și una cu plată
• Este integrată cu alte platforme și aplicații de fitness
• Rapoarte utile
• Respectă confidențialitatea datelor utilizatorilor

Sunt și aspecte mai puțin bune:

• Versiunea gratuită este susținută de prezentarea de reclame enervante care apar frecvent
• Nu există o versiune de iPhone (încă)

Verdict

Hydro Coach îndeplinește multe condiții pe care le așteptăm de la o aplicație care măsoară consumul de lichide. Oferă o opțiune de salvare în cloud pentru istoricul tău, o poți folosi pe mai multe dispozitive în același timp, se conectează la alte aplicații de sănătate și cu prietenii tăi. La momentul scrierii acestui articol, aplicația avea scorul 4.6 în Google Play și mai mult de 100.000 de descărcări. Din punct de vedere al confidențialității, aplicația Hydro Coach nu cere permisiuni suplimentare, ceea ce este rar în ziua de azi. Dacă iei în serios monitorizarea consumului tău de apă, îți recomandăm să iei în considerare Hydro Coach pentru asta.

Cum instalezi și setezi Hydro Coach

Din moment ce Hydro Coach este făcută pentru a te susține în consumul zilnic de lichide, te sfătuim să o instalezi în primul rând pe dispozitivul Android pe care îl folosești cel mai des. După ce te-ai logat în aplicație pe fiecare dispozitiv pe care îl ai, aplicația reține și sincronizează progresul tău pe toate aceste dispozitive, astfel încât este este ușor să monitorizezi progresul și să îți actualizezi înregistrările de fiecare dată când bei ceva. Poți să instalezi Hydro Coach din Magazinul Google Play.

Aplicația este instalată în câteva secunde (poate dura mai mult în funcție de dispozitivul tău și conexiunea la internet) și este gata de lansare. Deschide Hydro Coach de pe pagina de bază a smartphone-ului tău cu Android sau din sertarul de aplicații.

Pe primul ecran din Hydro Coach, hotărăști dacă te conectezi în aplicație sau o folosești doar local. Noi îți sugerăm să îți faci cont și să te loghezi pentru a te asigura că istoricul tău este salvat în cloud. Dacă te conectezi, poți folosi mai multe dispozitive pentru a controla consumul de lichide și nu riști să îți pierzi istoricul de folosire dacă trebuie să reinstalezi aplicația.

Pentru logare, poți folosi un cont Google sau poți să creezi un cont dedicat în Hydro Coach folosindu-ți email-ul. După ce ai terminat procedura de logare, Hydro Coach se oferă să te ajute să calculezi cerințele tale zilnice de apă.

Calculul folosește câțiva factori simpli. Unul este legat de cât de des faci sport. Poți să faci sport rar, normal, des sau foarte des. Alege una dintre opțiuni pentru a trece la ecranul următor.

Următorul factor din Hydro Coach ia în considerare greutatea ta. Introdu greutatea ta (poți să alegi livre sau kilograme) și apasă Enter pe tastatură pentru a trece la următorul ecran.

Următorul factor pentru calculul cerințelor de apă este vârsta ta. La pasul al patrulea (ultimul), Hydro Coach afișează ținta ta zilnică calculată. Apasă pe Finalizează pentru a accepta ținta propusă de Hydro Coach și a începe folosirea aplicației.

Aplicația te duce pe ecranul principal, unde poți să introduci consumul de lichide și să monitorizezi progresul pentru ziua de azi. Hydro Coach îți propune să îți aducă aminte de consumul de apă la fiecare două ore. Timpul acesta este afișat în centrul părții de sus a ecranului ca 2h. Dacă preferi o setare diferită, apasă 2h pentru a face o schimbare.

Dacă vrei să elimini aducerile aminte, atinge opțiunea Niciun memento. Setarea este făcută și te întorci la ecranul principal. Dacă vrei să păstrezi mementouri regulate și să schimbi intervalul, apasă pe 2h în partea de sus a ecranului.

Aplicația Hydro Coach afișează o fereastră pop-up unde poți să modifici intervalul cu o noua valoare dorită. Introdu valoarea și apasă OK.

O alternativă la calcularea intervalului este prezentată în opțiunea a doua de pe ecran numită Inteligent. Îți calculează de câte ori ai nevoie să reumpli sticla ta de apă (vasul favorit) pentru a-ți îndeplini ținta zilnică. Intervalul este calculat folosind perioada de la 9 AM la 9 PM setată pentru a fi folosită la consumul de lichide. Apasă capacitatea implicită de 250 ml pentru a schimba dimensiunea sticlei tale.

Dacă vasul tău este gradat folosit o altă unitate de măsură, folosește Google pentru a calcula cât înseamnă în mililitri. Alege mărimea care se potrivește cel mai bine vasului tău.

Rezultatul este un memento regulat care apare la intervale fixe calculate de Hydro Coach.

Cum introduci consumul de lichide în Hydro Coach

După setarea inițială, ești gata să folosești aplicația Hydro Coach. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să introduci consumul de lichide în aplicație. De fiecare dată când bei ceva, introdu cantitatea de lichid pe care o bei în aplicație. Pe ecranul principal, caută un buton cu un semn mare de plus în partea centrală de jos a ecranului. Apasă pe buton pentru a introduce ceea ce bei.

Hydro Coach încarcă un ecran cu diferite mărimi de apă din care poți să alegi ceea ce ai băut.

Dacă derulezi în jos pe ecran, descoperi mai multe opțiuni care include și alte tipuri de băuturi în afara apei. Ele sunt marcate cu diferite culori și pictograme. După ce ai identificat opțiunea care corespunde cu ceea ce ai băut, apasă pe ea.

Revii la ecranul principal și băutura este adăugată la progresul zilnic. Acest progres este marcat de actualizarea cantității totale de lichide pe ziua de azi scrisă înăuntrul cercului din mijloc. Acest progres este marcat de asemenea pe cerc cu culoarea și mărimea lichidului băut.

Dacă hotărăști că vrei alte opțiuni pentru lichidele consumate, poți să editezi opțiunile existente apăsând butonul cu trei puncte din colțul dreapta-sus la fiecărei opțiuni. Pentru opțiuni noi, derulează până la sfârșitul listei și apasă semnul plus.

Pentru a învăța mai multe despre Hydro Coach, statisticile pe care le arată utilizatorilor, cum să te conectezi la alte platforme și ce este diferit între versiunea Pro și cea gratuită, treci la pagina următoare din această recenzie.